내 몸을 돌보는 일, 더 이상 혼자 애쓰지 마세요.

Listen to Your Body | 웰니스 북클럽

웰니스 관련 책을 함께 읽고, 코칭 질문으로 나를 돌아보고, 작은 실천으로 내 삶의 변화를 만들어 가는 한 달 함께해요!

이유 없이 피곤하고, 충분히 잔 것 같은데 개운하지 않고,
예전보다 쉽게 지치거나 달라진 몸의 변화를 느낄 때.

괜찮겠지, 나이 들어서 그렇겠지.
바쁘니까 어쩔 수 없지.

그렇게 넘기다 보면 정작 내 몸이 보내는 신호에는 점점 무뎌지고, 나를 돌보는 일은 늘 다음 순서로 밀려납니다.

혹시 지금, 다른 사람과 가족을 챙기느라 정작 나 자신은 뒷전이 되어 있지는 않나요?

이제는 내 몸을 바꾸기 전에, 내 몸을 이해하는 시간부터 시작해 보세요.

건강 정보는 넘쳐나지만, 나에게 맞는 답은 따로 있으니까요.

좋다는 음식, 효과가 있다는 영양제, 꼭 해야 한다는 운동과 수많은 건강 습관들.

정보는 많지만 무엇을 믿어야 할지, 무엇부터 실천해야 할지, 그중 무엇이 나에게 맞는지는 여전히 어렵습니다.

그래서 Listen To Your Body 북클럽에서는 무작정 더 열심히 관리하거나 새로운 습관을 많이 추가하는 대신, 믿을 만한 건강 정보를 배우고, 내 몸의 반응을 관찰하고, 나에게 맞는 작은 변화를 찾아가는 과정을 제안합니다.

모든 사람에게 똑같은 정답을 적용하는 것이 아니라, 나를 이해하며 나만의 건강 기준을 만들어 가는 것입니다.

👉책을 읽는 데서 끝나지 않는, 웰니스 북클럽

Listen to Your Body(리투바) 는 건강 관련 도서를 함께 읽고, 삶에 적용하고, 서로의 경험을 나누며 지속 가능한 자기 돌봄을 연습하는 1개월 구독형 독서 커뮤니티입니다.

함께 북클럽에 참여하면서 우리는 지식을 얼마나 많이 아느냐보다, 그 지식이 실제 나의 삶을 어떻게 변화시키느냐에 초점을 맞출거에요.

함께 읽고, 제대로 이해합니다.
웰니스 관련 도서를 바탕으로 넘쳐나는 정보 속에서 근거와 맥락을 살펴봅니다.
질문을 통해 나를 발견합니다.
한국코치협회 인증 코치인 리더와 함께하는 질문과 성찰을 통해, 지금 내게 필요한 변화가 무엇인지 찾아봅니다.
작게 실천하고, 나의 변화를 기록합니다.
건강 점검표, 식단과 운동 점검, 명상 등 책의 주제와 연결된 활동으로 일상에서 실천할 수 있는 루틴을 만들어 갑니다.
함께하기에 다시 시작할 수 있습니다.
잘하는 사람과 비교하거나 매일 완벽하게 해내야 한다는 부담 없이, 서로의 경험과 작은 변화를 나눕니다. 실천이 흔들리는 날에도 다시 돌아올 수 있는 연결을 만듭니다.

🪴리투바에서 경험하게 될 한 달

읽기 → 질문하기 → 실천하기 → 나누기

책을 읽으며 새로운 관점을 만나고, 나에게 필요한 질문을 던지고, 일상에서 작은 실천을 시도합니다. 그리고 함께 모여 무엇을 발견했고 어떤 변화가 있었는지 나눕니다.

한 달 동안 모든 것을 바꾸려 애쓰지 않아도 괜찮습니다.

내 몸의 신호를 한 번 더 살피는 것, 나에게 필요한 휴식을 허락하는 것, 나를 위해 작은 선택 하나를 하는 것.

그런 경험이 쌓이면 건강을 대하는 태도도 조금씩 달라질 수 있습니다.

리투바는 지식을 전달하는 데서 멈추지 않고, 배운 것을 나의 일상으로 가져와 지속 가능한 자기 돌봄으로 연결하도록 돕습니다.

이곳에서는 잘해야 할 필요가 없습니다.

이미 충분히 애쓰며 살아온 당신에게 또 하나의 숙제를 더하고 싶지 않습니다.

건강 습관을 잘 지키는 사람만 참여할 수 있는 곳도 아닙니다. 책을 다 읽지 못한 주가 있어도, 계획한 실천을 놓쳐도, 아직 무엇을 바꿔야 할지 모르겠어도 괜찮습니다.

리투바는 정답을 가르치거나 서로를 평가하는 자리가 아닙니다.

코칭의 질문으로 나를 돌아보고, 다른 사람의 경험에서 새로운 관점을 발견하며, 각자의 속도로 변화를 만들어 가는 안전한 공간입니다.

리투바에서는 누군가의 삶을 대신 결정하기보다, 그 사람이 자신의 답을 발견하고 스스로 선택할 수 있도록 곁에서 함께하는 것을 중요하게 생각합니다.

몸을 돌보는 일에도 이 마음을 담았습니다.

🫶이런 분과 함께하고 싶습니다.

🍀한 달 뒤, 당신에게 남았으면 하는 것

모든 피로가 사라지거나 몸이 원하는 만큼 달라진다고 약속할 수는 없습니다.

하지만 내 몸을 전보다 세심하게 관찰하는 습관, 건강 정보를 판단하는 기준, 나에게 맞는 작은 실천, 그리고 나를 돌보는 일을 혼자 감당하지 않아도 된다는 경험은 함께 만들어 갈 수 있습니다.

무엇보다 건강을 위해 나를 몰아붙이는 대신, 나를 이해하고 존중하는 방식으로 돌보는 법을 배워 가길 바랍니다.

건강은 한 번의 결심으로 완성되는 것이 아니라, 매일의 작은 선택과 꾸준한 관심 속에서 가꾸어 가는 것이니까요.

🧘‍♀️이번 달, 나를 돌보는 여정에 함께해 보세요.

더 많이 알아야 시작할 수 있는 것은 아닙니다. 더 부지런해져야 자격이 생기는 것도 아닙니다.

지금의 나를 이해하고, 작은 변화 하나를 시작하고 싶은 마음이면 충분합니다.

Listen to Your Body — 리투바

내 몸의 소리에 귀 기울이고, 나를 돌보는 방법을 함께 배우는 한 달.

이번에는 나를 위한 선택을 지금 시작해보세요!

참여 신청 👇